We meten wat er met je motor gebeurt tijdens een sled push, een ski erg en een wall ball. Want daar verlies je je race.
In de €495 zit alles: een VO2max-meting met je drempels en zones, het volledige HYROX-protocol van vijf blokken, je rapport en de debrief.
Bij een VO2max-test meten we je motor op een loopband. Hier meten we wat er met die motor gebeurt tijdens een sled push, een ski erg en een wall ball. Want daar verlies je je race, niet op een loopband.
De VO2max-meting zit er wel in, maar we zetten hem niet door tot je maximum. Zo heb je je drempels en je zones, en houd je genoeg over voor de rest van de test.
Want iedereen kan je vertellen hoe hoog je VO2max is. Bijna niemand kan je vertellen waarom je hartslag na station vier niet meer zakt, waarom je bij de wall balls in de rode zone schiet, of waarom je op papier fit bent en op de vloer stukloopt.
Wij zijn de enigen in Nederland die meten tijdens je stations, niet alleen op de loopband.
De opbouw ligt vast, zodat jouw uitslag vergelijkbaar is met je hertest en met de rest van de database. Binnen die blokken kijken we naar wat jouw sport en jouw niveau vragen. Je krijgt per blok een score, en aan het eind je top 3 ontwikkelpunten.
Een VO2max-meting tot net onder je maximum. Je drempels, je zones en hoe efficient je op lage intensiteit loopt.
Lopen met vermoeide benen. Hier zie je wat je race kost, want dit is 8 keer 1 kilometer in het echt.
Sled push en sled pull met de meting erop. Kracht, houding en hoe hard je metabool betaalt.
Ski erg, burpee broad jump en rowing. Waar je ademhaling ontspoort en hoe snel je terugkomt.
Het slotstuk, plus hoe snel je hartslag en ademhaling zakken zodra je stopt. Dat laatste vertelt het meest.
Het assessment duurt bijna drie uur en wordt niet door iemand anders afgenomen. Daardoor passen er maar een paar per maand in de agenda.
Nee. Er zit een VO2max-meting in het assessment, dus je krijgt je drempels en zones er sowieso bij. Het verschil is dat we die meting hier niet tot je maximum doorzetten, omdat je daarna nog vier blokken te gaan hebt. Wil je juist wel weten waar je plafond ligt en train je vooral hardlopen, dan is de VO2max Test de logische keuze.
Je moet een HYROX kunnen finishen of daar dicht bij zitten. Het protocol is zwaar en duurt lang. Sta je nog aan het begin, doe dan eerst de VO2max Test en kom hier over een half jaar terug.
Het assessment doen we alleen in Vught, omdat we het volledige stationspark en de meetapparatuur nodig hebben. Voor de VO2max Test reizen we wel: laat je regio achter op de regiolijst.
Niet standaard. Je krijgt je ontwikkelpunten en de uitleg, en daar kun je zelf mee aan de slag. Wil je dat het ook uitgevoerd en bijgestuurd wordt, dan gaat dat via ons trainingssysteem of via 1:1 coaching.
€495. Je komt binnen met een finishtijd en je gaat weg met de reden erachter.